Permettetemi di aiutarvi a capire dove si trova esattamente la berberina, poiché so che questa è una domanda comune tra le persone interessate agli integratori naturali per la salute.
Innanzitutto, voglio essere chiaro: la berberina non si trova nei normali negozi di alimentari o negli alimenti di tutti i giorni.
Al contrario, la natura ha nascosto questo potente composto giallo in piante specifiche, la maggior parte delle quali è stata utilizzata nella medicina tradizionale per secoli.
Dove si trova la berberina? Le principali fonti naturali sono diverse piante specifiche, di cui ora vi parlerò.
Il crespino europeo è probabilmente la fonte più nota: è un arbusto spinoso con bacche di colore rosso vivo, ma in realtà sono la corteccia, le radici e gli steli a contenere berberina.
Un'altra fonte importante è l'erba d'oro, una pianta originaria del Nord America che gli erboristi apprezzano da generazioni.
Ho anche scoperto che l'uva dell'Oregon, nonostante il nome, non è affatto un'uva. È un'altra pianta ricca di berberina che cresce spontaneamente nelle foreste del Nord America.
La curcuma arborea, nota anche come crespino indiano, è un'altra fonte preziosa, particolarmente diffusa nella medicina tradizionale asiatica.
Il fellodendro, o albero della sughera dell'Amur, e il filo d'oro sono altre due piante in cui è possibile trovare quantità significative di berberina.
Quando mi chiedono se sia possibile assumere la berberina dagli alimenti, devo essere sincero: non è possibile ottenere quantità significative dagli alimenti di tutti i giorni.
Per questo motivo, la maggior parte delle persone che vogliono trarre beneficio dalla berberina la assumono sotto forma di integratore.
Questi integratori sono in genere prodotti estraendo la berberina da una o più di queste piante.
Se avete intenzione di provare gli integratori di berberina, vi consiglio di cercare prodotti che indichino chiaramente le piante da cui provengono e che abbiano buone misure di controllo della qualità, quindi un prodotto come il nostro GDA Berberine Complex.
Un'altra cosa interessante che ho imparato è che queste piante contenenti berberina crescono spesso in diverse parti del mondo, dal Nord America all'Europa e all'Asia. Questo spiega perché la berberina è stata utilizzata in vari sistemi di medicina tradizionale in diverse culture.
Spero che questo articolo vi dia un quadro chiaro di dove trovare questo affascinante composto.